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Recette gateau au chocolat courgette sans beurre

Si comme moi, tu aimes les gâteaux au chocolat simples, moelleux et forts en chocolat, tu es au bon endroit. Tu vas vite craquer pour cette recette. Pourquoi ? Parce qu’il prend soin de ta diète et de tes besoins en protéine. Ce gâteau au chocolat et courgette est sans beurre et sans sucre. Donc, inutile de te culpabiliser en reprenant une part. La courgette remplace le beurre ou tout autre matière grasse, sans donner de goût et en assurant un résultat très moelleux.

Ingrédients de la recette du gâteau au chocolat et courgette

Les ingrédients du gâteau au chocolat courgette sont simples, bons et naturels. 

  • 170 g de courgette crue, non râpée, non épluchée  
  • 50 g de purée de pommes sans sucre ajouté (disponible à la Compagnie du vrac)
  • 150 g de chocolat 80 %
  • 100 g de chocolat 65 %
  • 100 g de fromage blanc nature 
  • 50 g de protéine de pois germé (disponible à la Compagnie du vrac)
  • 3 œufs (ou environ 180 g)
  • 60 g de farine de quinoa 
  • 2 pincées de sel
  • 8 g de poudre à lever naturelle (disponible à la Compagnie du vrac)

Préparation du gâteau au chocolat et courgette

Préchauffez le four à 160 °C

Faites fondre au bain-marie le chocolat. 

Coupez et mixez la courgette jusqu’à la rendre liquide. 

Mélangez la pâte de courgette obtenue, la purée de pommes sans sucre ajouté, la protéine de pois germé, les œufs, le fromage blanc nature, la farine de quinoa et ajoutez les 2 pincées de sel. 

Ajoutez le chocolat liquide à la préparation. Puis incorporez la poudre à lever naturelle et mélangez la préparation jusqu’à l’obtention d’une pâte homogène. 

Versez la pâte du gâteau au chocolat dans un moule à cake avec du papier sulfurisé (pour éviter d’ajouter une matière grasse).

Laissez cuire environ 25/30 minutes.

Rapport protéine et calories du gâteau au chocolat

Une part de 100 g, soit 8 parts pour ce gâteau, te donnera 12 g de protéine pour 250 calories. 

Une part de gâteau au chocolat à manger lors d’une collation !

A très vite pour se régaler sans culpabiliser.  

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